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date = '2025-10-09T00:45:44+02:00'
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draft = false
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tags = [ "running", "montre" ]
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title = 'Quand la montre voit ce que je ne vois pas'
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Mardi, j’étais persuadé d’avoir fait une bonne séance.
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Je courais très lentement, je restais en endurance fondamentale, j’ai même réussi à tenir sans douleur.
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Bref, je croyais que c’était une réussite.
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Sauf que… aujourd’hui, en comparant, je me rends compte que je me trompais complètement.
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**Mardi, la séance trompeuse**
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Sur le moment, je pensais être « bien ».
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Mais pour ne pas exploser mon cardio, j’ai dû ralentir à l’extrême : plus de 10 minutes au kilomètre, presque marcher.
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Ma Polar m’a mis une note bof, et je me suis dit qu’elle exagérait.
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En réalité, j’étais simplement fatigué. Trop fatigué pour courir normalement.
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La montre a mis le doigt dessus avant moi.
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**Aujourd’hui, la différence**
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Deux jours plus tard, j’ai couru dans les mêmes conditions.
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Résultat : 1 km de plus en 30 minutes, une récupération après l’effort beaucoup plus rapide, et une sensation de facilité que je n’avais pas mardi.
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Preuve que ce jour-là, je tirais sur la corde sans le savoir.
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**La vraie leçon**
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Ce que j’ai compris : la montre n’est pas un juge, mais un révélateur.
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Elle ne « sanctionne » pas mes séances, elle me montre quand je suis dans le dur, même si je refuse de l’admettre.
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La fatigue ne se voit pas toujours. On croit aller bien, mais les chiffres disent le contraire.
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Et dans ce cas, la meilleure chose à faire n’est pas de forcer, mais d’adapter.
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**Ce que je retiens**
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Mieux vaut un footing à 10 minutes au kilomètre que pas de footing du tout.
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Et parfois, accepter de ralentir, c’est justement ça qui permet de progresser sans se blesser.
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Alors oui, mardi j’ai cru être bien.
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Mais c’est aujourd’hui que je réalise que j’ai eu raison de ralentir.
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Pas pour la performance, mais pour la durée.
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