Add: contre la montre

content/posts/contre-la-montre.en.md

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+date = '2025-10-09T00:45:44+02:00'
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+tags = [ "running","watch" ]
+title = 'Against the clock'
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+I’m on my fourth run now.
+And it feels better each time: I’ve found my easy pace, the one that lets me hold the distance without pain. My heart rate doesn’t spike as much, and I don’t have to stop nearly as often to walk.
+
+**All good, right?**
+
+Not for everyone.
+There’s one who doesn’t agree: my Polar Pacer Pro. Run after run, it keeps scoring me lower and lower.
+
+**Why?**
+
+I honestly don’t know. Maybe it’s reading between the lines.
+
+Has nothing to do with running itself, but I haven’t been sleeping well lately. Choppy nights, built-up fatigue… Maybe that’s messing with my heart rate. Maybe that’s enough to throw the numbers off and make me look worse than I feel. Could be.
+
+Or maybe it’s just because I’m running shorter distances.
+
+**So, who should I trust?**
+
+The watch?
+Or how I feel?
+
+I’ve chosen to trust my body.
+Because at the end of the day, the watch still does one useful thing: it forces me to slow down. No red-zone cardio, no unconscious sprinting. Just a steady rhythm I can hold without suffering.
+
+If fatigue is skewing the numbers, then fine. That’s life. What matters isn’t impressing a watch.
+
+What matters is not getting injured, building consistency, and keeping the joy alive.
+
+

content/posts/contre-la-montre.fr.md

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+date = '2025-10-09T00:45:44+02:00'
+draft = false
+tags = [ "running", "montre" ]
+title = 'Quand la montre voit ce que je ne vois pas'
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+
+Mardi, j’étais persuadé d’avoir fait une bonne séance.
+Je courais très lentement, je restais en endurance fondamentale, j’ai même réussi à tenir sans douleur.
+Bref, je croyais que c’était une réussite.
+
+Sauf que… aujourd’hui, en comparant, je me rends compte que je me trompais complètement.
+
+
+**Mardi, la séance trompeuse**
+
+Sur le moment, je pensais être « bien ».
+Mais pour ne pas exploser mon cardio, j’ai dû ralentir à l’extrême : plus de 10 minutes au kilomètre, presque marcher.
+Ma Polar m’a mis une note bof, et je me suis dit qu’elle exagérait.
+
+En réalité, j’étais simplement fatigué. Trop fatigué pour courir normalement.
+La montre a mis le doigt dessus avant moi.
+
+**Aujourd’hui, la différence**
+
+Deux jours plus tard, j’ai couru dans les mêmes conditions.
+Résultat : 1 km de plus en 30 minutes, une récupération après l’effort beaucoup plus rapide, et une sensation de facilité que je n’avais pas mardi.
+
+Preuve que ce jour-là, je tirais sur la corde sans le savoir.
+
+
+**La vraie leçon**
+
+Ce que j’ai compris : la montre n’est pas un juge, mais un révélateur.
+Elle ne « sanctionne » pas mes séances, elle me montre quand je suis dans le dur, même si je refuse de l’admettre.
+
+La fatigue ne se voit pas toujours. On croit aller bien, mais les chiffres disent le contraire.
+Et dans ce cas, la meilleure chose à faire n’est pas de forcer, mais d’adapter.
+
+
+**Ce que je retiens**
+
+Mieux vaut un footing à 10 minutes au kilomètre que pas de footing du tout.
+Et parfois, accepter de ralentir, c’est justement ça qui permet de progresser sans se blesser.
+
+Alors oui, mardi j’ai cru être bien.
+Mais c’est aujourd’hui que je réalise que j’ai eu raison de ralentir.
+Pas pour la performance, mais pour la durée.