Add: sortir du stade

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+date = '2025-10-16T00:1:00+02:00'
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+tags = [ "running" ]
+title = 'Sortir du stade'
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+J’ai zappé la deuxième séance de la semaine.
+Ou plutôt, j’ai saturé. Tourner en rond dans un stade, encore et encore, ça finit par user.
+
+La dernière fois, j’avais fini fort, les cinq dernières minutes à bloc.
+Aujourd’hui, j’avais juste envie d’air. De bitume. De terre.
+Exit le stade.
+
+Je pars tranquille. Les jambes tournent bien.
+Petit à petit, j’accélère, sans trop y penser.
+C’est enivrant.
+
+Je me dis que je vais essayer de tenir trente minutes. Rien n’est gagné.
+Par moments, l’envie d’arrêter me traverse, juste quelques secondes, mais non : au pire, je ralentis sur cent mètres, puis je repars.
+
+Je me sens bien.
+J’inspire à fond, je garde le rythme.
+Et puis, soudain, je passe les 4 km.
+Je regarde la montre : 5 km sous les 30 minutes, c’est possible.
+
+Alors je lâche rien. Jusqu’au bout.
+Je veux voir ce que j’ai dans les jambes.
+Un premier vrai test. Fait à l’arrache, mais un test quand même.
+Il en fallait bien un.
+
+Le premier kilomètre était tranquille, presque trop.
+Juste là, je peux gratter une minute facile.
+La marge est là — maintenant, y’a plus qu’à continuer.
+
+Continuer de sortir du stade, prendre l’air,
+et surtout continuer à courir lentement.
+Parce que, comme on dit :
+
+> pour apprendre à courir vite, il faut d’abord apprendre à courir lentement.
+
+Peut-être même intégrer une troisième séance tranquille dans la semaine.
+Mais ça, c’est le corps qui décidera.
+