Add: contre la montre

content/posts/contre-la-montre.fr.md

@@ -0,0 +1,49 @@
++++
+date = '2025-10-09T00:45:44+02:00'
+draft = false
+tags = [ "running", "montre" ]
+title = 'Quand la montre voit ce que je ne vois pas'
++++
+
+
+Mardi, j’étais persuadé d’avoir fait une bonne séance.
+Je courais très lentement, je restais en endurance fondamentale, j’ai même réussi à tenir sans douleur.
+Bref, je croyais que c’était une réussite.
+
+Sauf que… aujourd’hui, en comparant, je me rends compte que je me trompais complètement.
+
+
+**Mardi, la séance trompeuse**
+
+Sur le moment, je pensais être « bien ».
+Mais pour ne pas exploser mon cardio, j’ai dû ralentir à l’extrême : plus de 10 minutes au kilomètre, presque marcher.
+Ma Polar m’a mis une note bof, et je me suis dit qu’elle exagérait.
+
+En réalité, j’étais simplement fatigué. Trop fatigué pour courir normalement.
+La montre a mis le doigt dessus avant moi.
+
+**Aujourd’hui, la différence**
+
+Deux jours plus tard, j’ai couru dans les mêmes conditions.
+Résultat : 1 km de plus en 30 minutes, une récupération après l’effort beaucoup plus rapide, et une sensation de facilité que je n’avais pas mardi.
+
+Preuve que ce jour-là, je tirais sur la corde sans le savoir.
+
+
+**La vraie leçon**
+
+Ce que j’ai compris : la montre n’est pas un juge, mais un révélateur.
+Elle ne « sanctionne » pas mes séances, elle me montre quand je suis dans le dur, même si je refuse de l’admettre.
+
+La fatigue ne se voit pas toujours. On croit aller bien, mais les chiffres disent le contraire.
+Et dans ce cas, la meilleure chose à faire n’est pas de forcer, mais d’adapter.
+
+
+**Ce que je retiens**
+
+Mieux vaut un footing à 10 minutes au kilomètre que pas de footing du tout.
+Et parfois, accepter de ralentir, c’est justement ça qui permet de progresser sans se blesser.
+
+Alors oui, mardi j’ai cru être bien.
+Mais c’est aujourd’hui que je réalise que j’ai eu raison de ralentir.
+Pas pour la performance, mais pour la durée.